分娩對于女人來說簡直是人生中最神圣的時刻了~

經歷了“十月懷胎”，你的寶寶終于呱呱墜地

在生育完成后，媽媽們需要經歷一個生殖系統恢復的過程，這一過程也就是我們俗稱的坐月子。

 

為什么要“坐月子”？

媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，而產后腹壁也需要6-8周的時間恢復，故建議新媽媽產后坐月子最好坐足六周，即42天，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子。

 

“月子”期有哪些表現

生命體征

體溫大多正常，部分產婦產后24小時內體溫稍升高。但不超過38℃；脈搏較前略緩，產后1周恢復：呼吸深慢。

 

產后宮縮

產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性疼痛，產后1~2天出現，持續2~3天自然消失，經產婦多見，哺乳時會加重疼痛。

  

惡露

產后隨子宮蛻膜的脫落，血液、壞死的蛻膜組織經陰道排出稱為惡露，惡露有血腥味，無臭味，持續4~6周。分為三種：

1）血性惡露：色鮮紅，量多，含大量血液，出現在產后最初3~4天。

2）漿液惡露：色淡紅，含少量血液，持續約10天。

3）白色惡露：色較白，粘稠，持續約3周干凈。

 

褥汗

產后1周內皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時尤為明顯，不屬病態。

產褥期是一個特殊時期，如果這段時間沒有休息調理好，對產婦身體會產生很多不利影響，“月子病”就是這么來的。

下面給大家歸納了一下產后需要注意的幾點：

 

“月子期”注意事項

1.舒適環境：

臥室要適時通風，每天開窗通風兩三次，每次20-30分鐘，保持房間內部空氣流通。

可提前將媽媽和寶寶帶到另一個溫暖的房間，避免吹對流風。

 

 

2.合理飲食：

特別是各種大魚大肉、補品。其實奶水的多少與營養的均衡有關系，一定要科學的飲食。

產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種奶水不能讓嬰兒很好的吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。

 

 

3.睡眠充足：

盡量與嬰兒作息同步；

4.個人衛生：

保持會陰部清潔，大便后應常規清洗；

出汗多時勤換衣物，防受涼；

早晚宜用軟毛刷刷牙，飯后漱口；

產后2-3天可洗頭發，注意及時吹干；

自然分娩無傷口者產后3天可沐浴，有傷口者待傷口愈合后再沐浴，禁盆浴。

 

 

5.適量活動：

正常分娩者視身體情況可于產后6~12小時下床輕微活動，產后2天在室內隨意走動。

會陰側切及剖宮產術后可適當推遲活動時間。

產后避免負重或蹲位活動，以防子宮下垂。

產后第2天可做產褥期保健操，直至產后6周

6.禁止性生活

產后42天、剖宮產術后3個月禁性生活，哺乳期做好避孕措施。

7.健康檢查

產后42天進行產后健康檢査，了解生殖系統恢復情況。

 

 

 

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供稿：產科 劉妍 編輯：宣傳辦

一審：金鵬 二審：肖錦艷、康昭海 三審：劉艷平

欄目：婦幼健康科普