春季，萬物復(fù)蘇，人體的陽氣逐漸旺盛，也是孩子成長的最佳季節(jié)！

春主生發(fā)，人體陽氣生長快速，因此，在春季調(diào)理好脾胃功能，對(duì)孩子的身高增長、體質(zhì)強(qiáng)壯、免疫力提高有著重要的作用。此時(shí)進(jìn)行助長保健正順應(yīng)天時(shí)，效果最佳。

首先我們可以根據(jù)下圖0-18歲孩子的年齡身高對(duì)照表來參考判別。勿把“矮小”當(dāng)“晚長”！

1-18歲男孩

1-18歲女孩

針對(duì)黃金生長期，岳陽市婦幼保健院-兒童保健與康復(fù)醫(yī)學(xué)中心推出中醫(yī)助長套餐，個(gè)性化制定成長方案！

01.辯證予以中藥湯劑內(nèi)服

我們根據(jù)每一個(gè)小朋友的情況，采用中醫(yī)辨證論治，一人一方，達(dá)到扶正補(bǔ)虛，強(qiáng)身健體、助長益智的目的。 

02.傳統(tǒng)手法小兒推拿外治

通過中醫(yī)小兒推拿，可調(diào)節(jié)小兒經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行及人體全身氣血的營養(yǎng)，調(diào)理脾胃、改善食欲、促進(jìn)腸胃吸收；能固本培元、健脾補(bǔ)肺益腎、提高免疫力；改善睡眠、刺激生長激素分泌。

03.純中藥兒童生長貼

兒童生長貼是一種中醫(yī)外治法，旨在通過貼敷中的中藥成分作用于特定穴位，調(diào)節(jié)身體氣血陰陽平衡，加快新陳代謝、促進(jìn)骨骼發(fā)育的同時(shí)，也可改善小兒的脾胃功能和睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)孩子的營養(yǎng)吸收能力及免疫功能，促進(jìn)其自身的生長發(fā)育。

04.耳穴壓豆特色治療

耳穴壓豆是一種中醫(yī)外治療法，?通過用王不留行等藥籽置于膠布上貼于耳穴處，?并進(jìn)行適度的揉、?按、?捏、?壓刺激，以達(dá)到補(bǔ)益腎精、調(diào)理脾胃，補(bǔ)先天、促后天的目的。

春季助長適合人群

春季助長適應(yīng)0-12周歲，有以下情況發(fā)生的兒童：

◆ 生長發(fā)育遲緩，身高、體重、智力增長速度慢于一般兒童（包括早產(chǎn)兒、足月小樣兒、低體重兒）；

◆ 脾胃虛弱，身體瘦弱，營養(yǎng)不良，偏食、厭食、容易積食；

◆ 免疫力低下，容易感冒，容易患上呼吸道感染（過敏性鼻炎，過敏性咳嗽、過敏性哮喘、扁桃體反復(fù)發(fā)炎、腺樣體肥大等）；

◆ 因夜間睡眠障礙，容易驚醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡等引起生長發(fā)育落后的孩子。

助長兒童家庭健康指導(dǎo)

01保證充足睡眠

優(yōu)質(zhì)睡眠所產(chǎn)生的生長激素對(duì)小朋友們的長高起著至關(guān)重要的作用，而它一般會(huì)在人體進(jìn)入深度睡眠1個(gè)小時(shí)出現(xiàn)分泌高峰，分泌量是清醒時(shí)的3倍。

分泌高峰一般是在夜間11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)之間。而從入睡到進(jìn)入深度睡眠大約需要40~60分鐘，因此建議家長培養(yǎng)孩子早睡的習(xí)慣，孩子最好在21點(diǎn)30分之前入睡，以盡快達(dá)到深睡眠狀態(tài)，每晚長達(dá)10小時(shí)以上睡眠更有利于嬰兒期孩子生長。

02均衡飲食

立春過后，孩子可適當(dāng)食用有“升發(fā)”“助陽”作用的蔬菜——香椿、韭菜、芽菜、香菜、洋蔥等，幫助身體陽氣升發(fā)，助氣血運(yùn)行，激發(fā)小兒五臟活力。

需注意，此期間有舌紅、口臭、便秘等熱性癥狀的孩子需在醫(yī)生辨證后指導(dǎo)食用。并可適當(dāng)喝牛奶、吃雞蛋、豬肉、牛肉等食物以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，盡量避免飲料、甜食、油炸膨化食品等零食的攝入。

03適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)

世界衛(wèi)生組織推薦：5~17歲的青少年兒童，每天應(yīng)累計(jì)進(jìn)行1小時(shí)中、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行3次。

04保持情緒穩(wěn)定

心理因素是影響孩子身高的重要因素，但經(jīng)常被大家忽略。

如果你孩子經(jīng)常處在受到批評(píng)、責(zé)備、父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，長時(shí)間的壓力過大會(huì)導(dǎo)致孩子的成長激素的分泌受到干擾，身高往往不高。

所以，家長們要盡量給孩子營造溫馨和諧的家庭氛圍，盡量保持孩子情緒穩(wěn)定，這樣才能有利于孩子長個(gè)兒。

活動(dòng)時(shí)間:2月4日至5月31日

療程:每周2次（周一至周五）

咨詢地點(diǎn):岳陽市婦幼保健院兒童保健與康復(fù)醫(yī)學(xué)中心（兒童樓2樓)熊貓區(qū)C區(qū)中醫(yī)保健門診C02、C03、C05、C06

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供稿：兒童保健與康復(fù)醫(yī)學(xué)中心 方倩  

編輯：宣傳辦

一審：羅滔  二審：劉艷平  三審：涂劍

欄目：婦幼健康科普