運動康復(fù)一直是產(chǎn)后康復(fù)中的重要方法，在幫助產(chǎn)后媽媽們身體技能恢復(fù)、重建功能方面有著獨特且不可替代的優(yōu)勢。

什么是運動康復(fù)

運動康復(fù)是一種通過專業(yè)性與針對性設(shè)計的康復(fù)治療手段，從而對各類功能障礙實施治療的康復(fù)方法。

運動康復(fù)的范圍很大，既可以按照輔助程度劃分為主動運動、主動助力運動、被動運動。

也可以根據(jù)運動針對的功能障礙劃分為針對組織功能重建的治療技術(shù)、針對神經(jīng)肌肉功能的治療技術(shù)等。

部分運動康復(fù)是以治療技術(shù)來劃分的，如關(guān)節(jié)松動技術(shù)、組織牽拉技術(shù)等。

WAFF運動康復(fù)技術(shù)是運動康復(fù)中的主動康復(fù)運動，針對女性在特殊時期的生理及心理變化，通過一系列簡單、安全、高效、有趣的運動方案，幫助運動者健康度過備孕期、孕期、產(chǎn)后、圍絕經(jīng)期等特殊生命周期。

產(chǎn)后康復(fù)加速器：WAFF運動

WAFF運動康復(fù)技術(shù)作為應(yīng)用于盆腹力學(xué)和整體生物力學(xué)紊亂所導(dǎo)致的功能障礙的運動康復(fù)技術(shù)，幫助患者改善盆底功能障礙、形體異常、勞損疼痛等，重建運動功能，恢復(fù)正常姿態(tài)，提高生活質(zhì)量。

1.幫助修復(fù)盆底肌

產(chǎn)后盆底肌松弛是許多媽媽們面臨的問題。WAFF 通過特定的動作設(shè)計，針對產(chǎn)后不同階段與個體情況，在不增加盆底壓力的條件下，增加盆腹肌肉力量、韌性與協(xié)同作用，修復(fù)盆腹動力。

這不僅可以改善漏尿等尷尬情況，還能提高性生活質(zhì)量，讓媽媽們重新找回自信。

2.核心力量訓(xùn)練

懷孕和分娩會對女性的腹部造成很大的壓力，導(dǎo)致腹部松弛。

WAFF 能夠幫助媽媽們加強核心力量，收緊腹部肌肉，鞏固腹直肌分離治療效果，重塑身材曲線。同時，強大的核心力量還可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，預(yù)防腰痛等問題。

3.體態(tài)糾正

WAFF運動康復(fù)從人體整體角度出發(fā)，通過核心肌群訓(xùn)練及姿勢調(diào)整加強腹部力量，恢復(fù)骨盆正確位置，再進(jìn)行針對性的肌肉強化，學(xué)習(xí)盆腹動力與生物力學(xué)平衡，有效促進(jìn)整體姿態(tài)康復(fù)，盡快恢復(fù)體形，改善圓肩、駝背、脖子前伸等不良體態(tài)。

4.心理層面：增強自信、緩解壓力

WAFF 幫助媽媽們恢復(fù)身體狀態(tài)，身材逐漸變好，盆底肌功能改善，這會讓媽媽們重拾自信，更加積極地面對生活。

同時進(jìn)行 WAFF 訓(xùn)練的過程也是一種放松和釋放壓力的方式，有助于媽媽們緩解產(chǎn)后可能出現(xiàn)的焦慮和壓力情緒。

岳陽市婦幼保健院

產(chǎn)后康復(fù)及盆底康復(fù)中心簡介

岳陽市婦幼保健院產(chǎn)后康復(fù)及盆底康復(fù)中心是湖南省盆底?？坡?lián)盟副主席單位、岳陽市盆底功能障礙性診治中心，是岳陽市首家女性盆底康復(fù)及產(chǎn)后恢復(fù)的診療中心。

主要開展盆底生物反饋治療、私密射頻消融技術(shù)、產(chǎn)后塑身、腹直肌分離治療、產(chǎn)后開奶·乳腺疏通、產(chǎn)后子宮復(fù)舊、骨盆旋轉(zhuǎn)康復(fù)、產(chǎn)后運動康復(fù)、督脈熏蒸、中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)發(fā)、產(chǎn)后心理門診等醫(yī)療技術(shù)項目。率先在全市開展“月子套餐”上門服務(wù)，運用國際“伊美德爾”產(chǎn)后康復(fù)標(biāo)準(zhǔn)和普林格爾產(chǎn)后康復(fù)技術(shù)，讓產(chǎn)婦得到更全面健康的恢復(fù)。

咨詢電話：0730-8600662

地址：岳陽市婦幼保健院（新院區(qū)）綜合樓十四樓

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供稿：產(chǎn)后康復(fù)中心 劉成  編輯：宣傳辦

一審：楊慧  二審：劉艷平  三審：涂劍

欄目：婦幼健康科普