一年一度的春節(jié)假期中，親朋好友歡聚一堂，闔家歡樂，美味佳肴應有盡有。熱鬧的相聚，豐盛的菜肴，帶來喜悅和享受的同時，對身體也帶來了考驗。春節(jié)期間高血壓病人更要小心提防血壓波動，以確保過一個健康快樂的春節(jié)。

那么，高血壓患者如何度過一個健康愉快的春節(jié)呢？我們?yōu)榇蠹艺砹艘韵陆】倒芾矸▌t，您做到了嗎？

高血壓為常見“節(jié)日病”

高血壓指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。

每年一到春節(jié)，由于天氣寒冷、油膩飲食、過量飲酒、情緒等因素導致心血管疾病，尤其是高血壓頻發(fā)。

高血壓的癥狀因人而異。早期可能沒有癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復正常。

健康過節(jié)做到以下幾點

01均衡飲食

要合理搭配飲食，三餐要規(guī)律，注意葷素搭配、控制油鹽的攝入量，注意飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、火龍果等，每頓飯的食用量不要過多，吃到7-8分飽即可。

02按醫(yī)囑堅持服藥

冬季天氣寒冷，本就是心腦血管急性事件的高發(fā)季節(jié)，忘記吃藥或擅自停藥都會使血壓得不到控制而出現(xiàn)波動，非常容易誘發(fā)急性心腦血管事件。

高血壓患者務必要遵醫(yī)囑按時按量服用降壓藥物。考慮到春節(jié)期間購買藥物不太方便，節(jié)前要記得準備足夠的常用藥品，并準備好必要的急救藥物。每天做好血壓監(jiān)測、定期復診、有問題及時就醫(yī)，這也是讓我們過好春節(jié)的有效方法。

03煙酒不過量

春節(jié)期間，親友歡聚一堂，吸煙喝酒是少不了的。尼古丁、酒精都會導致血管痙攣，引起血壓升高和冠心病的風險。

當別人再勸煙勸酒時，不妨提醒自己，少抽點、少喝點，身體健康最要緊。同時也要遠離吸煙人群，減少二手煙的攝入。

04休息要充足

睡眠不足、睡眠質量差是導致血壓升高的危險因素之一。春節(jié)期間難免會打破平日的作息、運動習慣，再加上節(jié)日情緒高漲，夜間睡眠質量就會下降。

熬夜失眠造成的睡眠減少可能導致血壓升高，因此，建議高血壓患者要保持比較好的生活習慣，少熬夜，熬夜之后注意補充睡眠。

05情緒要穩(wěn)定

情緒不穩(wěn)定是導致血壓波動的主要原因之一，過年期間，許久不見的親朋好友相聚，精神上興奮、緊張，情緒波動大，這種刺激也會讓血壓升高，如果是健康人群, 隨著情緒穩(wěn)定后，血壓可以逐漸恢復正常，但高血壓患者的血壓調節(jié)機能較弱，恢復速度較慢，有些患者的血壓還會一直處于高水平而無法下降，需要藥物或其他方法來協(xié)助調節(jié)。

開心過春節(jié)的同時，保持一顆平常心，防止過度的興奮、緊張，避免大幅度的情緒波動。

做好準備，應對血壓異常

建議高血壓患者在春節(jié)前，前往內科醫(yī)生處進行復診，重點做好以下兩件事：

01血壓調整到理想范圍

要請醫(yī)生對心率和血壓進行全面評估，判斷是否有調整用藥的必要。

如果血壓是處于正常范圍的上限，考慮到春節(jié)期間生活作息和飲食結構易發(fā)生變化，為有效預防血壓在節(jié)日期間過高，通常需要調整用藥方案。

02準備好短效降壓藥

過節(jié)期間建議備好血壓計，每天量血壓。如果感到不舒服，也及時量個血壓。如果發(fā)現(xiàn)血壓升高，不要盲目加倍服用平時的降壓藥，要請醫(yī)生提前開好短效降壓藥，并問好服用方法。

因為現(xiàn)在大多數(shù)降壓藥都是長效藥物，起效慢但作用時間長，能保持血壓平穩(wěn)，非常有利于平時的血壓控制。但應對臨時發(fā)生的血壓升高，加倍用長效降壓藥可能導致短時間內血壓下不來，幾個小時以后卻發(fā)生低血壓。

臨時血壓升高，用短效藥即可快速降壓，而且作用時間短，對全天的血壓影響小。

綜合內科簡介

綜合內科是集消化、呼吸、心血管、神經內科、內分泌等疾病為一體的綜合性科室，擁有一支基礎扎實、專業(yè)熟練、作風過硬的醫(yī)護團隊。團隊共有副主任醫(yī)師2名，主治醫(yī)師、碩士研究生2名，住院醫(yī)師1名，護理人員7名。

擁有CT、核磁共振、心臟彩超、24小時動態(tài)心電圖、動態(tài)血壓監(jiān)測、睡眠呼吸監(jiān)測、腦血管多普勒、電子胃腸鏡、肺功能儀、電子支氣管鏡、腦電圖等先進儀器及無創(chuàng)/有創(chuàng)呼吸機、除顫儀等搶救設備。

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供稿：內科  編輯：宣傳辦

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欄目：婦幼健康科普